老年癡呆（醫(yī)學(xué)上稱為阿爾茨海默病）是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，表現(xiàn)為記憶力減退、思維混亂和生活自理能力下降。中醫(yī)認(rèn)為，老年癡呆與腎精虧虛、心脾兩虛、痰瘀阻竅等因素相關(guān)，強(qiáng)調(diào)“治未病”的理念，通過調(diào)理身體、平衡陰陽來預(yù)防和延緩疾病進(jìn)展。以下從中醫(yī)角度介紹防治老年癡呆的方法，幫助老年人保持腦健康。\n\n一、中醫(yī)對(duì)老年癡呆的認(rèn)識(shí)\n中醫(yī)將老年癡呆歸為“癡呆”、“健忘”等范疇，認(rèn)為其根本在于腎虛。腎藏精，主骨生髓，通于腦，腎精充足則腦髓充盈，思維敏捷；反之，腎精虧虛則腦髓不足，導(dǎo)致記憶力下降。同時(shí)，心主神明，脾主運(yùn)化，若心脾兩虛，氣血生化無源，腦失所養(yǎng)，也會(huì)引發(fā)癡呆。情志不暢、痰濕瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，也是重要誘因。因此，中醫(yī)防治注重整體調(diào)理，以補(bǔ)腎填精、健脾養(yǎng)心、活血化痰為主。\n\n二、預(yù)防老年癡呆的中醫(yī)方法\n1. 飲食調(diào)理：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“藥食同源”，建議老年人多食用補(bǔ)腎益腦的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。這些食物能滋養(yǎng)腎精，改善腦功能。同時(shí)，避免油膩、生冷食物，以防痰濕內(nèi)生。可適量飲用綠茶或菊花茶，清熱明目，促進(jìn)氣血流通。\n2. 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適度的運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦、散步等，能調(diào)和氣血，強(qiáng)健筋骨。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)陽氣升發(fā)，增強(qiáng)臟腑功能，延緩腦衰老。每日?qǐng)?jiān)持30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)，有助于改善認(rèn)知能力。\n3. 情志調(diào)攝：情緒波動(dòng)易傷及心脾，導(dǎo)致氣血紊亂。老年人應(yīng)保持心情愉悅，避免過度思慮或抑郁。可通過聽音樂、社交活動(dòng)、冥想等方式舒緩壓力，中醫(yī)常建議練習(xí)“靜坐”或“呼吸吐納”，以寧心安神。\n4. 穴位按摩：日常按摩特定穴位如百會(huì)穴（頭頂正中）、涌泉穴（足底前部）、足三里穴（膝蓋外側(cè)）等，能刺激經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎健腦。每日早晚各按摩5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善記憶力。\n\n三、中醫(yī)治療與輔助療法\n對(duì)于已出現(xiàn)早期癥狀的老年人，中醫(yī)治療以中藥和針灸為主。常用方劑如六味地黃丸、歸脾湯等，根據(jù)個(gè)體體質(zhì)辨證施治，以補(bǔ)腎填精、健脾養(yǎng)血。針灸療法通過刺激頭部和身體穴位，如風(fēng)池穴、神門穴，可疏通經(jīng)絡(luò)，醒腦開竅。推拿、艾灸等外治法也能輔助改善腦部血液循環(huán)。\n\n四、生活建議與注意事項(xiàng)\n中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“起居有常”，老年人應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，確保充足睡眠。同時(shí)，多參與腦力活動(dòng)，如讀書、下棋、學(xué)習(xí)新技能，以“用進(jìn)廢退”原則鍛煉大腦。定期進(jìn)行中醫(yī)體檢，及早發(fā)現(xiàn)體質(zhì)偏頗，進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段綜合治療。\n\n中醫(yī)防治老年癡呆注重“防重于治”，通過飲食、運(yùn)動(dòng)、情志等多方面綜合干預(yù)，可有效延緩認(rèn)知衰退。關(guān)鍵在于堅(jiān)持長(zhǎng)期調(diào)理，順應(yīng)自然規(guī)律，讓晚年生活更健康、更充實(shí)。