夏季烈日炎炎,人們常感覺熱氣蒸騰、汗流浹背,很多人會疑惑:既然天氣這么熱,為什么中醫還要強調養陽?其實,夏季陽氣外散,體內陽氣反而容易虧虛,再加上人們貪涼飲冷、久居空調房,更容易損傷陽氣。因此,夏季養陽不僅必要,而且關鍵。
中醫認為,“春夏養陽,秋冬養陰”,夏季自然界陽氣旺盛,人體與之相應,陽氣浮于體表,內部尤其是脾胃陽氣相對虛弱。如果此時過度貪涼,如過量食用冷飲、長時間吹空調,就容易損傷脾胃陽氣,導致食欲不振、腹瀉、乏力等癥狀,甚至為秋冬季節埋下病根。
如何在炎熱的夏季科學養陽?中醫推薦以下五步法:
夏季養陽重在“順應自然,防寒護陽”。通過合理的飲食、運動和生活習慣,不僅能避免暑熱傷身,還能為秋冬健康打下堅實基礎。記住,養陽不是盲目進補,而是平衡調和,讓身體與季節和諧共處。
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更新時間:2025-11-14 18:53:05